湿热怎么调理，湿热症怎么调理身体( 四 )
另外要多运动 ， 有利于湿热的排出 ， 适合湿热体质的人进行的运动有游泳、爬山、打球、跑步等 ， 大强度、大运动量的运动 ， 可以消耗体内多余的热量 ， 排除体内多余的水分 ， 达到清热除湿的目的 。
还有也要避免居住的地方潮湿 ， 不利于湿气的排出 。 其次也推荐用中药祛湿清热 ， 健脾化湿 。 比如临床上常用茯苓、薏米、赤小豆等 ， 既能食疗 ， 又能当药物服用 ， 但是最好在医生的指导下合理应用药物 。
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