用手指在腹端按压揉捏约1分钟 。多次重复操作 。或者用手指腹端垂直按压背部穴位 。按住三秒钟停止 。重复10次 。长期坚持可以起到调经的作用 。
或者仰卧着 。将食指、中指、无名指的腹部垂直按在腹部两侧的背部穴位 。中指稍微用力 。由内向外揉捏按压 。以微痛为宜 。每日早晚各按揉一次 。每次按揉1-3分钟 。
【归来的按摩手法】

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