【南瓜红米糕 南瓜红米饭的功效与作用】

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1、食材：
南瓜50克、西兰花2克、红米饭100克、马苏里拉芝士30克 。
2、做法：
（1）南瓜切小块 。
（2）南瓜块冷水上蒸锅，大火蒸20分钟 。
（3）起锅烧水，水开后倒入西兰花，大火焯水3分钟 。
（4）焯完水的西兰花剁碎 。
（5）红米饭中倒入蒸熟的南瓜和西兰花碎，搅拌均匀 。
（6）舀一勺南瓜米饭 ， 搓圆后压扁 。
（7）再放上马苏里拉芝士，包起来 ， 再次搓圆整出圆饼的形状 。
（8）开小火 ， 平底锅中刷一层薄薄的油 。
（9）依次放入南瓜米糕，煎6分钟 。
（10）翻一面，继续煎4分钟 。
（11）一盘奶香十足的南瓜米糕就完成了 。

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