奇怪的种子热量更高 。
100克藜麦有368卡路里 。奇亚籽的热量比较高 。通常，每100克奇亚籽的热量约为500卡 。可以看出，两种种子的热量都高于奇亚种子 。然而，奇亚种子的纤维素含量很高 。100克吉亚种子含有38.89克纤维素 。如果你经常吃的话 。用量比较小 。取几克就可以吸水膨胀到几十克 。也给人更强的饱腹感 。如果是为了减肥 。吃奇亚籽会让你有饱腹感 。更有利于控制饮食 。有助于减肥 。
【奇亚籽和藜麦热量哪个高】

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