夏威夷果一天吃了30个怎么办

【夏威夷果一天吃了30个怎么办】
因为坚果热量高。所以你不必一天吃很多坚果。一天几颗澳洲坚果就够了。如果你一天吃30个澳洲坚果。身体会摄入更多的热量。这时候建议通过一定的运动量从食物中消耗热量。同时，为了避免上火。适当多喝水。多吃新鲜蔬菜补充水分。另外，要严格控制吃后澳洲坚果的量。