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【安神补脑的食物吃法大全 安神补脑的食物】1、莲子，莲子芯里含有生物碱，具有强心的作用 ， 莲芯碱则有抗心律不齐的作用 。
2、百合，鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果 。
3、枸杞子，枸杞子不仅能补肾益精 ， 养肝明目，还有补血补气的作用 。
4、红枣.红枣具有养血及补肾的功效，还能助于安神 ， 加入适量百合来煮粥喝，还能够起到促进睡眠的作用 。

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