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2021中伏是几月几日有多久【2021中伏是几月几日有多久 中伏吃什么养生】7月21日，迎来中伏的第一天 。今年中伏一共有20天，从7月21日到8月9日，是一年中最热的时候 。
夏至后的第4个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是*皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用 。夏季饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助 。
8.吃面
二伏吃什么面？用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的 。伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面 。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火” 。

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