这款早餐营养很丰富，它里面含有丰富的钙、维生素D等物质，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的 。牛奶还含有酶，这种物质也有助于减肥 。
4、豆浆早餐
原料：只需要大豆
做法：这个需要在前一天晚上将豆浆泡好，早上在用豆浆机炸成豆浆，这个操作非常简单，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了 。除了黄豆以外，还可以加入黑豆、红豆，这样营养也比较高 。
我们都知道女人常喝豆浆好处很多，它不仅可以预防妇科疾病，而且它里面还含有碳水化合物和蛋白质类的食物，营养丰富 。很多人都喜欢吃豆浆沾油条，千万别这样吃，这样吃很不健康 。

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