管住嘴 。迈开腿 。多吃粗粮 。少吃高热量水果 。每天两个鸡蛋 。保证蛋白质的设入
其他观点：
少吃米饭 。多吃粗粮 。谷物 。水果 。蔬菜及沙拉的食物 。每天保证两个蛋 。
其他观点：
【可不可以请大家分享下快速刷脂又不伤身体的减肥食谱呢？】每餐吃饱硬饭 。二两腩肉（或深海鱼二两） 。适量蔬菜 。一天的肉量最多四两 。估计好多人不信这种吃法会瘦 。反正我现在每餐都是这样吃 。想自己活得久点 。就吃绿色无添加的食品 。少喝冷饮 。保证足够睡眠 。少生闷气 。当然命是自己的 。只要自己开心 。怎么样都可以 。人活在世上图的就是一个开心！

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