1. 充足的钙
在骨骼的生长发育过程中，钙是基?。攀呈歉频闹饕丛? ，而含钙比较高的食物，主要在于奶及那制品，或者豆制品以及鱼肉、蛋类，如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，骨骼得不到充足营养 ， 当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
2. 蛋白质必须天天有
蛋白质是人体所需的营养素中很重要的一种 ， 胶原蛋白和粘蛋白都是骨骼的重要构成成分 ， 机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，而处在发育期的宝宝 ， 对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长 。
【孩子长不高的隐情 不要一味指责基因】结语：俗话说“天塌下来，有高个顶着”，可见高个子的的重要性，可是不要再陷入遗传基因的误区，不要再把身高一味的归结于基因，还有很多后天的因素，不要让身高输在起跑线上，认识长不高的一些隐性影响因素，才能给孩子更高的未来 。
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