4、可以通过多喝热水 ， 多盖被子发发汗、洗桑拿、用热水泡脚的方法来发汗，起到身体退热的目的，但同时也要注意补水 。
5、常见的退烧饮食疗法：
糯米葱粥：糯米100克洗淘后 ， 加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用 。
梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块 ， 红枣、生姜、冰糖适量 ， 然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去 。早、晚各1次，服后休息 。
白菜萝卜汤：白菜心250克 ， 白萝卜60克 ， 加水适量 ， 煎好后放入红糖15克左右 ， 趁热喝汤吃菜 。
橘皮生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝 ， 加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用 。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛 。

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