流产后饮食
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质 ， 以预防贫血的发生 。食物选择既要讲究营养 ， 又要容易消化吸收 。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 。不吃或少吃油腻，生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。应多吃易于消化的食物 。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间 。
1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个 ， 红枣10个，红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。具有补中益气，养血作用 。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养 。
2、荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚 。共加水煎服，每日1剂 。具有补血生津作用 。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养 。
3、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量 。将大米淘洗净 ， 以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。具有调和脾胃，清热润燥作用 。适用于人流后体虚的调养 。
4、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许 。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许 。吃肉饮汤，每日2次 。具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚 ， 体倦乏力 ， 表虚自汗等症 。
5、糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克 。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮 ， 去皮备用 。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水 ， 再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖 ， 待红糖溶化收汁即成 。具有养血、理虚作用 。适用于流产后贫血或血象偏低等 。
小产坐月子注意事项
怀孕的女性朋友在不幸小产后，一般需要休息15到30天，称为坐“小月子” 。小月子如何做才能让女性的身体恢复正常呢？小产坐月子注意事项又有哪些？
小产坐月子的注意事项
1、乳腺要“通”
小产坐小月子时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失 ， 乳腺复原 。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生 ， 造成乳腺肿块及乳房疼痛 。“不通则痛”，如果在第一时间里疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来 ， 就可以避免坐小月子不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛，“通”法常用的有“流产护身汤”等 。
2、子宫要“护”
小产坐小月子时母体子宫内膜不可避免地受到损伤，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降 。宫颈本身就是HpV的易感染位置，现代科学已经证实HpV感染与宫颈癌有直接关系 。在月子里要对子宫全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血，可以单独使用“流产护身汤” 。
3、注意休息与饮食
中医指出：“小产将养十倍于正产也” ， 意思是堕胎或流产或者小产突然中止人体正常的生理过程，比正常生产伤害更大，一定要注意调养的 。虽然不是说要坐10个月子 ， 但小产后至少要做半个月子 。
这段期间，要尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复 。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复 。小产后应立刻进行食补，不宜吃生冷、刺激的食物 ， 有条件的饮食可以参考正常产后的饮食 。此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉，不宜生气、劳累 。在半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动 。不要提前结束休息期，最好休息调养约21天至30天，确保身体康复 。当然也无需整天卧床 ， 整天卧床不利于恶露排出 。

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