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1.泡脚最佳时长
泡脚时长在15分钟左右最为合适，泡水水量没过脚踝即可 。一天之中建议在晚上9点左右泡脚最好，这时候泡脚最补肾 。泡脚后身体热量增加，血管会扩张，有利于活血 ， 晚上泡脚能缓解白天的疲劳和紧张感，让肾脏得到休息，人也会更舒服 。
2.泡脚最佳温度
水温40-50度即可 ， 依个人的接受度来酌情升减，开始时可以水温低一些，后续慢慢加热水 。
【怎样泡脚效果最好】 3.泡脚最佳搭配
生姜+艾叶：风寒感冒、关节疼痛 。
红花+艾叶：活血化瘀、牙龈出血 。
白醋泡脚：软化角质、光滑皮肤 。
4.注意
肚子太饱或太饿不宜泡脚 。吃得太饱，如果马上泡脚，会影响肠胃的消化吸收 。太饿的话，能量向外泄散，人会容易虚脱 。

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