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松子仁
适宜慢性肠燥便秘的男士食用，有养颜、润肺、滑肠之功 。可用松子仁30克 ， 每日早、晚同粳米煮稀饭吃 。或用松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水 ， —同用文火熬成膏 ， 冷却后装瓶内 ， 每日早、晚空腹食用，开水冲饮 。
胡桃
适宜大便燥结之人服食 。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘 。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥 ， 早、晚食用 。

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萝卜
可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜，空腹时1次服下 ， 每日1次 。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人 。
总结：男人的身体是需要日常的保养的 ， 如果保养不好的话，对自己的健康也是一种负担了，如何才能更好的保养身体，男人可要好好的了解了 。食疗调理也是特别的重要了了，千万不要努力了半个月没看到效果 ， 就放弃了 。一定要坚持下去，便秘才能好起来 。

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