2、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 。放松心态，避免精神的长期紧张 。规律作息时间，早睡早起，适当运动 ， 忌烟酒 。
3、避免多度劳累，每天工作最好不要超过10个小时，保证睡眠质量 。
4、注意保暖，避免寒冷刺激 。尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖 。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子 。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底 ， 以防寒从脚下生 。
5、注意月经情况 。如果出现月经不规律，女性私处不规则出血等症状 ， 应及时去医院进行检查 。

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