办公室隐藏14个健康杀手( 二 )

本身就一动不动地坐着，加上不停进食，怎么会不胖？
8、血栓
自发性腿肚子痛，肿胀，局部发热，行走痛，甚至造成不能行走。严重时血液凝块会循血管播散，引起深部静脉栓塞的血凝块可能会播散肺、心脏或者其他重要的器官的血管内，堵住动脉，造成肺栓塞等疾病。
每隔一段时间就站起来走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动。
9、失眠
工作压力大，或者工作过于亢奋都会引起失眠。人说，白天起不来，晚上睡不着。这是当今上班族非常有认同感的一句话。失眠不但影响工作，长期失眠会引起精神方面的疾病。
推荐的失眠治疗方式是心理治疗，睡前可以熏香、喝热牛奶、听轻音乐，都可以帮助尽快进入睡眠状态。
10、烦躁症
【办公室隐藏14个健康杀手】无故发火，为一点小事就心烦气躁，并且不能控制。持续积累，而无处释放的压力会引起这种心理烦躁症。
11、记忆力下降
话到嘴边说不出？家里的钥匙忘记带了？这样的尴尬场景是不是时常发生？熬夜工作、生活节奏快、压力大，很少有时间做些运动或放松自己。
长此以往，大脑过度疲劳导致的功能失调，大脑组织结构遭损坏，严重时也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱。
早睡早起帮助提高记忆力，多吃蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入。劳逸结合，加强社会交往，保持身心健康和愉悦也很重要。
12、鼠标手
医学名称是腕管综合征，长时间使用鼠标的手感到麻木、酸痛。
鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。
桌面相对降低，这样就缩短了身体和桌面之间的距离。
13、强迫症
有没有以下情况：反复检查东西，比如邮件、文案、门是否锁紧等；囤积物体；着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物……这些就是强迫症的表现。
心理压力过大，情绪长久地处在紧张状态，个性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。白领患强迫症大多是由于竞争激烈，压力过大所致。
多进行自我暗示，多听音乐。可以准备一本小册子，把要做的事都写在上面。
14、精神不济
熬夜失眠换来第二天一整天的无精打采，这样不但降低了工作效率，久而久之会引起记忆力衰退，辨别能力降低。
11点前一定要睡觉，宁愿第二天早起。多吃蔬果，少吃肉类，多餐少食，肠胃充血过多会引起大脑供血不足而嗜睡。
多与人交流，多运动，或者目标转移是缓解烦躁症的方法。
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