(5)大口喝水
喝水能防止大便干燥引起的便秘，不过不要小口喝水 ， 这样水分都被小肠直接吸收了，大口喝水才能直接进入肠道稀释干燥的大便 。
(6)吃玉米
【清肠胃的食物有哪些 清肠胃该吃什么】玉米是粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，且粗纤维吸水后还能增大粪便体积 ， 增加排便量 。每天早上或者晚上吃一根玉米 ， 可以帮助改善便秘 。
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