中医调理失眠试试4款食疗药膳方

【中医调理失眠试试4款食疗药膳方】现代社会，失眠已经成了一种普遍性的疾病，中医调理失眠有什么好方法呢？研究发现，女性患有失眠的比率会明显的高于男性，长期失眠会给我们的身心健康带来极大的威胁。下面就为大家介绍四款调理失眠的食疗药膳!
1、桑葚杏仁奶
材料：牛奶250ml，杏仁粉60g ，白砂糖60g，鱼胶粉3g，桑葚果酱适量
1、鱼胶粉加适量冷开水泡胀。
2、牛奶中加入白糖煮沸。
3、将杏仁粉加入煮沸的牛奶中，盖上铝箔，焖5分钟。
4、将杏仁牛奶过滤，趁热加入泡胀的鱼胶粉，拌溶。
5、杯中舀入适量桑葚果酱，倒入做好的杏仁奶，稍微搅拌，入冰箱冷藏即可。
2、牛奶炖蛋
材料：鸡蛋2个、纯牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺
1、鸡蛋倒入碗中加2勺糖，打成蛋液让糖溶解
2、蛋液倒入筛网过滤蛋中杂质，牛奶倒入蛋液中拌均
3、倒入筛网中过滤1-2次，表面的气泡用小勺挑出
4、盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟。
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