夏季熬夜食疗方
1、南瓜粥
南瓜20克 ， 粳米60克，共同煮粥食用 ， 可生津止渴 。
2、姜糖紫苏粥
紫苏叶3克-6克，生姜5片，糯米60克 。粥成后可加适量红糖搅匀 ， 可防暑湿 。
3、苦瓜薏米粥
苦瓜15克 ， 薏米60克，共煮粥 。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等 。
4、龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克 。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖 。
5、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克 。将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮 ， 熟后用糖调味即可 。

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