10、仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法 。所以 ， 即使 工作再繁忙 ， 每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了 。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果 。不 过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做 ， 饭后最少也要休息个1-2小时 。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺 个类似瑜伽垫的东东哦！
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