生活调养：睡好子午觉，顺养脏气 。保持愉悦的心情，避免脾气暴躁，以防肝郁克脾 。避免运动后饮冷饮，损伤脾胃 。
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品，如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等 。
药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根（约150克），大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克 ， 粳米200克 。将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥 。有健脾养肝、清热利湿的功效 。

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