一旦有人出现头痛、晕眩、皮肤干燥泛红等中暑状况 ， 应尽快将其移至阴凉通风处，给患者解开衣扣，用冷毛巾敷在患者的头部和颈部 ， 或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者 ， 让其体温下降，同时让患者服些正气水或十滴水 。如果患者昏倒，可用手指掐压人中穴 ， 等其苏醒后再让其坐起休息 。
一些市民外出回家就赶紧去冲凉 。这种行为，李武祥并不提倡 。“这很容易造成中医上所说的‘毒火攻心’，也就是着凉、感冒 。”他建议，市民从外面回到室内时，最好要等到身体的温度逐渐降下来后才冲凉 。
怎么住最舒适——
空调温度不宜低 风扇勿对头直吹
高温天气下，市民都喜欢待在空调房里，或者是猛吹电风扇 。医生提醒，开空调时要避免室内外温差太大；而吹电风扇时，切勿对头直吹 。
屋内保持通风
福医大附属二院内科医生刘清权说 ， 室内与室外温差大的话，人经常进出房间会感到忽冷忽热 ， 这将造成人体内平衡调节系统功能紊乱，引起头痛 ， 易患感冒 。同时，低温环境会使关节受损受冷导致关节痛 。为此，空调的温度不宜过低 。
他提醒，市民要保持屋内通风，开空调时，特别是有小孩的应将家中空调设定在26摄氏度左右 ， 不应与自然温度相差过大 。同时，开空调的时间也不宜过长，应一至两个小时就间断一会 ， 最好不要整夜开空调 。孩子身体发育尚未成熟，很容易因此患上感冒，甚至引发肺炎 。
同时，空调的出风口不要对着人体直吹 ， 可以在室内放盆水，增加湿度，防止空气干燥对咽喉的刺激，起床后要及时补充水分 。
电扇直吹易头痛
有的人过于贪图凉快，将电风扇置于离身体很近的位置 ， 久吹不停 。这样一来，能吹到风的一面汗水蒸发很快，体表温度显着下降，未被吹到的一面，汗水蒸发慢，表皮温度相对较高，体表血管仍处于舒张状态，最终导致人体的血液循环失去平衡，汗液排泄也不均衡 ， 可能发生头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还可诱发中风 。
医生提醒，吹电风扇时 ， 风速不宜过大，电风扇也不能对人直吹 ， 尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时 ， 最好让电风扇朝一个角落吹 。还有，电风扇宜吹吹停停，吹时要摇摆 。要注意出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风 ， 因为凉风吹袭后，局部防御功能下降，病毒细菌易侵入，可产生上呼吸道感染 ， 肌肉、关节疼痛，有的甚至腹痛、腹泻 。
怎么穿最凉爽——
穿黑色衣服 未必就更热
夏天如何穿衣，才最凉快，其中有不少学问 。打赤膊也不一定凉快 。
在网友开展的征集活动中，不少人认为打赤膊最凉快 。那么，打赤膊真的会比较凉快吗？
科学研究表明，当气温接近或超过人的体温（36.8℃左右）时，打赤膊不仅不凉爽，反而更热 。因为赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日 ， 气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热 。
哪款面料清凉 须视情况而定
现在，市面上服装面料种类繁多，究竟哪种面料比较凉快呢？泉州纺织服装职业学院服装系主任陈小锋介绍，选择服装面料要视情况而定 。
含有化学纤维的面料重量轻 ， 因而有人喜欢用它做夏天的衣服 。不过，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性稍差，皮肤较难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不是绝对凉爽 。

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