日常护眼措施
1．调整好光线：在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，则使眼睛易疲劳 。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯 。
2．适时休息：如果你需要连续在电脑前工作6～8小时，应每2～3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所或是让眼睛离开电脑10～15分钟 。
3．调整电脑屏幕的亮度：电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛 。因此 ， 你需要调低屏幕的亮度 ， 并调整明暗对比使字体清晰 。
【上班怎么保护眼睛 上班族保护眼睛的完美策略】4．让眼睛好好休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这比你想象的还简单 。你可以一边打电话，一边闭着眼睛 。你如果不需要读什么或写什么，那么 ， 你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
总结：眼睛是世界的窗口，保证眼睛的健康是至关重要的，绝对不容忽视的 。多吃明目的食物，日常做好护理工作，才能让我们能够清晰的看美丽的世界 。

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