4、秋梨
秋梨具有天然矿水之美称 。梨又被称作快果、玉乳 ， 因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。梨因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高 ， 过食会使血糖升高 ， 故糖尿病者少食 。
看到这 ， 大家也学到一些关于入秋养生知识 。吃水果以后，可以稍微锻炼一下 ， 让身体更容易吸收它们的营养 。

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