饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后 ， 饮200—300毫升的凉开水 。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物 ， 比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分 ， 可让皮肤显得饱满滋润 。
第三阶段：40岁-45岁
卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素
对策：多喝牛奶、豆奶 ， 多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响 。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等 。
【女子熬夜卵巢早衰 高压白领女性谨防卵巢早衰】总结：卵巢早衰不仅影响女人的魅力也会对身体健康产生一定的影响 。因此白领们要学会保护自己的身体健康，学会释放自己的压力，保持愉悦心情 。

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