【汗蒸一次多长时间最好呢】

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一般建议二十分钟左右 。
一次汗蒸的时间一般建议控制在二十分钟左右就差不多了 。汗蒸时闷热的环境会使身体排出大量的汗滴，时间过长的话容易出现一系列脱水的症状 ， 而且因为空气是密闭的，呆久了难以避免出现憋闷和血压升高的现象，所以并不建议过长时间地汗蒸 。
当然如果蒸的时间过短的话也不好 ， 因为时间过短的话身体还未完全排出体内的毒素和脏东西，这样蒸着效率不高 。

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