文章插图
晒背是传统养生方式 ， 中医认为：人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背 ， 晒后背可以起到调理脏腑气血，在短时间内培补阳气，排出体内寒湿，促进身体钙的吸收，杀灭肌肤细菌，起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用 。
注意事项
1、晒的时候要让阳光直射背部，时间在早上的7-9点，下午4-7点为宜，不要选择紫外线强烈的10-4点之间 ， 以免晒伤肌肤；
【晒背的好处及作用】 2、不宜晒太久，可先尝试晒10分钟，然后根据自己的耐受程度 ， 逐渐增加到30分钟到1小时即可 。
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