月经不调与五脏有关系？( 二 )

这类患者的调理重点在于通过饮食和运动调理，达到脾胃功能恢复和运作的目的。
1、自制清补脾胃食疗方
薏苡仁山药粥：莲子和薏苡仁浸泡过夜，和洗干净的山药、红枣、栗子一同倒入锅中，加水煮粥食用。
莲子猪肚：猪肚洗净，放水中煮一下捞出，用刀刮去肚头老茧，再用清水漂洗几次。
莲子泡水、去心，放入洗净的猪肚里，用线扎紧猪肚两端。把猪肚放入砂锅，加水，小火炖熟至酥烂为止。
等猪肚凉后，切成细条状，用生姜丝、蒜末、葱段，加盐、醋、芝麻油拌匀即可食用。
2、按摩脚趾和脐腹
每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃很有好处。
双手搓热，将掌心贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次；或者两手掌重叠覆盖于肚脐，顺逆时针方向各揉60次或至腹部发热为止，之后再点按外膝眼直向下四横指处的足三里穴。
3、适当进行体育锻炼
运动可以加强胃肠蠕动，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
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