防治方法：每工作1个小时，就应该让眼睛休息2分钟 ， 同时可以适当做眼力保健操，缓解眼部压力 。
文章插图
胃肠道疾病
长久在办公室工作的白领最易患三种胃肠道疾?。合涣肌⒊τぷ酆现⒑拖岳Ｑ?。这三种疾病，都和白领们长期不当的饮食有关 。
防治方法：养成良好的饮食习惯，适时补充一些高纤维素的食物，促进肠胃消化 。同时要少吃产气的食品，如大豆、卷心菜、洋葱等 。
【久坐上班族的职业病 最好的保健措施是运动】需要强调的是 ， 以上办公室职业病大多都是因为身体在工作时间内得不到适当的放松和调整，因而造成不同程度的损伤 。所以 ， 办公室人员在工作时间一定要注意自我调养 ， 尽量每工作一段时间，就离开办公桌做一些活动，这样才能保持健康的身体 。
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