夏季炎热，“暑易伤气”，若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷 。安排室外工作和体育锻炼时 ， 应避开烈日炽热之时 ， 加强防护 。
淋温水：洗掉疲劳增加抵抗力
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施 ， 不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防?。?而且能起到锻炼身体的目的 。同时，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力 ， 消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力 。
【养阳气调情志 夏至养生三字经】另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间 ， 室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿 。
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