早睡早起
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡 ， 心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常 ， 由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏” 。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 。此时人的起居应相应调整 ， 尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时 ， 因为只有这样，才能适应“秋乏” 。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道2013年处暑是哪一天了吧！还有小编为大家推荐的一些关于处暑的养生方法大家都学会了吗？大家在处暑的时候要记住好好养生哦！
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