寒露而冷养生攻略吃枸杞菊花保安康( 二 )

注意足部保暖
“寒露脚不露”告诫人们，寒露过后要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生” 。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很?。Ｎ滦阅懿?，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。
寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。
别再“秋冻”锻炼
一般来说，寒露之后降温幅度会增加，昼夜温差也会加大，这个时候对大多数人来说，尤其是抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合进行所谓的“秋冻”，否则很容易着凉。此外，寒露过后，一般是心脑血管病、老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病的高发期。中老年人要特别留心，最好推迟晨练时间，减少日常锻炼频率，多注意休息。
【寒露而冷养生攻略吃枸杞菊花保安康】总结：综上所述，寒露养生，大家不妨照着以上说的这些去做，对你的身体有极大的好处哦。

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