(8)控制吸烟，合理安排作息
保证充足睡眠和适度娱乐，丰富文化生活，以使心情舒畅、精力充沛，这也是保证老年人合理营养所必需 。
(9)适当多喝点水
老年人体内水量逐渐下降，若不适量增加饮水 ， 会使血液粘滞度增加，易诱发血栓形成及心、脑疾患 ， 还会影响肾脏的排泄功能 。老年人每日摄入水量应在1500毫升以上 。
结语：家有一老 ， 如有一宝 。中老年的养生问题每个家庭都应该尽早关注，养生不是养老 ， 正的等到老了以后在养生 ， 就是在养医生 。保持良好的心态，注意饮食，中老年的健康养生，其实并没有想象中的那样难 。

• 如何使用cmd命令行提示符登录mysql服务器 cmd中登陆mysql
• 人像图片，图中人物 求一系列大图
• mysql怎么把两个字段拼在一起 mysql字段拼接中文
• mysql中ext
• 个人强项和弱项 分析,个人弱项分析及改进计划
• 分析家c语言接口
• 成功的物流中心案例分析,德国不莱梅物流中心案例分析
• 电路分析需要哪些数学,在电路分析中常用到哪些定律
• mongodb数据丢失原因 为什么mongodb数据库一直在加载中
• mysql中删除记录的命令 mysql删除中继日志