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【老年人为什么晚上总失眠 老年人为什么晚上总失眠睡不着】老年人，往往表现这样一种现象：晚上总是睡不着，白天爱打盹，这是为什么呢？研究发现 ， 这主要是由于谈么自身分泌褪黑激素减少 。
老年人为什么晚上总失眠？
专家说 ， 褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能 。而人老后，褪黑激素分泌减少 ， 身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律 。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去 ， 再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠 。从这个意义上说 ， 你一旦发现自己开始白天不停打盹 ， 晚上又睡不好，就可能意味着开始老了 。
专家认为 ， 补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助 。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡 。此外，增加日照时间;把屋子弄得亮一点 ， 都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响 。

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