上班族养生空腹不能吃的19种食物( 二 )

16、橙汁
果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。
17、麦麸
麦麸可以减轻人的饥饿感，但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。
18、黑枣
黑枣不是枣类，属于柿科，是一种野柿子。黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。
19、维生素
维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前就从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应在饭后吃，才能够较完全地被人体吸收。
结语：上班族本身的饮食就不规律，随便吃点东西搪塞自己的胃，但是，有的食物是空腹不能吃的。以上分享了有关上班族空腹不能吃哪些食物，希望通过本文的分享能够帮助到辛苦的上班族们！

上班族养生 空腹不能吃的19种食物( 二 )

上班族养生空腹不能吃的19种食物( 二 )