但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害 。比如，苹果味道甘甜 ， 具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩 。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点 。
而像梨、柑橘、柚子等水果 ， 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑 。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃 。
这里需要强调的是，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎 ， 最好不要吃 。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢 。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。因此 ， 肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃 ， 可以在午饭后、晚饭前，少吃一点 ， 不可过量 。
小满时节多吃苦味菜、水果 ， 苦味菜可以吃苦瓜、苦笋等，吃水果前要先搞清楚自己的体质 ， 热性体质吃寒凉的水果，寒性体质吃少吃寒凉水果 。

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