⑥注意餐盘上的陷阱
餐厅通常会用大的盘子，这使得食品的份量看起来很小，但事实上并非如此 。不要从盘子大小判断份量，当你感觉饱时应该停下来 。外出就餐也需要控制食物的摄入量，不要聊得得意忘形而忘记自己到底吃了多少 。
⑦用红酒或水代替饮料
【白领的瘦身晚餐 三类食物必不可少！】你可以拿一杯葡萄酒或水 ， 配合你点的餐一起享用 。也可以买一瓶无糖的饮料 ， 但尽量避免非鲜榨的果汁和鸡尾酒 。
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