文章插图
1.靠墙静蹲是预防膝盖损伤的不二法门！膝盖伤病是我们最常面临的 ， 强化关节附近的肌肉才是不二法门 。
【靠墙静蹲的坏处】2.从解剖图中可以看出这个靠墙蹲姿训练，可以强化股二头肌、臀大肌、股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧?。庑┘∪庖舱桥懿街械闹饕∪? ，这些肌肉强劲了，也就从根本防止了受伤 。
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