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男人阴虚想要食补时可尝试吃枸杞，枸杞属于一种比较常见的药食同源类食物，里面含有丰富的蛋白质，氨基酸以及维生素等等 。另外枸杞中还制备一定量的锌元素 ， 磷元素，钙元素等等人体所需要的微量元素 。男性阴虚时可以适当的吃枸杞 ， 具有补肝肾，益精明目等等功效 。
山药属于一种比较常见的中药，也拥有一定量的食用价值，适当的吃山药可用于治疗肾阴虚所导致的腰膝酸软 ， 滑精，早泄等等不良的症状 。在生活中，适当的吃山药，可以补脾养胃等等作用 。
黑豆又被称之为乌豆，黑大豆等等 ， 里面也含有丰富的营养成分，像铁元素 ， 钾元素，钠元素以及胡萝卜素，维生素b等等人体所需要的营养元素 。一般男性体虚，肾阴虚 ， 小儿盗汗等等，适当的吃黑豆，能够达到清热解毒，补血养肾等等作用 。
男性阴虚的时候可以吃黑芝麻，桑葚等等食物，不过对于大部分男性同胞来说 ， 在生活中一旦阴虚比较严重时，也需要在医生的指导下，合理的使用药物来进行缓解 。
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