【老年人饮水的最佳时间】睡前
对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人 ， 晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞 。不少老年人不习惯睡前饮水，怕起夜 。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜 。
半夜
老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液粘稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变 。因而，半夜饮水很重要 。
起床后
老年人在夜间睡眠时 ， 因排尿、出汗、呼吸 ， 体内相对缺水 ， 导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存 。起床后饮杯水 ， 可使血液正常循环 ， 有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用 。饮水后跑跑步更有益处 。
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