米粉怎么炒比较美味营养

我们在生活中食用米粉最常见的做法就是炒米粉了，米粉是一种非常美味的食物，而且是有较高的营养价值，炒着制作可以搭配很多的食材，所以也是非常的受人们的欢迎，今天小编就是为大家介绍几种不错的炒米粉的做法。

洋葱虾米炒米粉
1、将水烧开，然后将米粉下锅煮透，然后过冷水，作为备用。
2、切好洋葱，木耳、红椒、虾米、胡萝卜。
3、起油锅，爆香洋葱、红椒，下木耳、虾仁、胡萝卜炒熟。
4、将米粉下锅一起炒几分钟充分炒匀，最好不要用锅铲过度翻炒，粉面这些一铲多了就会断，抛锅最好。下适量的盐、生抽调味出锅。
功效：米粉中是含有大量的碳水化合物，而且经常食用一些能够很好的养胃健脾。洋葱是有一定的杀菌消炎的作用，虾米是能够补充身体锌和镁，对于调整身体状况是有不错的作用。

牛肉炒米粉
1、我们先将米粉放入开水中泡软，然后捞出来控水备用。
2、牛肉切碎，加入腌牛肉的调料腌制30分钟;红椒切丝;黄豆芽择去根部，洗净。
3、油烧至8成热，放适量油，倒入牛肉滑炒，炒至变色立即出锅，备用。
4、炒锅洗净，放少量油，将红椒爆炒一下; 放入老抽、盐和鸡精; 倒入黄豆芽。
5、再将米粉倒入锅里，再加入牛肉，炒匀即可。
功效：牛肉是能够很好的补充蛋白质和氨基酸，而且对于促进肌肉的生长是有很好的作用。米粉是对于防止听力衰老是有很好的作用，含有的维生素K，是可以治疗眼睛的一些疾?。且豢罘浅Ｃ牢兜氖澄?。

上面的两款食物都是非常的开胃，米粉一定是不会让大家失望，但是我们要知道米粉虽然说是非常的有营养，但是不适合每个人食用，所以大家在购买的时候也是要很好的注意质量，孕妇和老人是要注意少食用一些。

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