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什么才是好早餐?
1、包含淀粉类主食 。馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证上午的工作效率，对胃有保护作用 。
2、蛋、奶、豆类任选 。
3、适量吃点油 。
4、有水果蔬菜 。
5、吃少量坚果 。夹鸡肉、番茄和生菜的三明治就是一种营养很均衡的早餐 。 
【什么才是好早餐？】

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