我们都知道按摩能起到养生保健的作用，关于按摩养生，中医最有发言权 。通过手指刺激特定的穴位能起到治疗保健的作用 。今天，小编推荐中医的“捏、压、揉、掐”4式 ， 简单易学 。
捏：是用两指前后去刺激 ， 尤其适合手、脚附近的位置 。捏脚跟，即踝关节和足跟之间的凹陷处 。流鼻血时 ， 也可自行按捏 。若左边鼻腔流血，则捏左脚跟 ， 3分钟即可 。平时按捏，能起到加强腰腿机能的作用 。
揉百会
捏虎口，即手部拇指和食指之间 。无故眩晕者，按捏此穴半分钟，可令其苏醒;容易落枕的人 ， 平时多按捏，能加强颈部肌肉的状态 。【“捏、压、揉、掐”按摩四个穴位可养生】
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