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乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经 。
【女性经期最不能吃的六大食物】酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使**胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳 ， 同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。

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糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物 。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质 。
高钠食物
高钠食物会造成水肿与**胀痛 。 

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