【减肥如何一个月暴瘦20斤 晚上不吃饭吃水果能减肥吗】

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1、晚上不吃饭吃水果能不能减肥得看吃水果的量和品种 。
2、能减肥的情况：晚上不吃饭 ， 体内的能量匮乏，饿了吃一些糖分含量低的水果，比如橘子、柚子、猕猴桃等酸味的水果，能起到减肥效果 。
3、不能减肥的情况：晚上不吃饭 ， 而吃水果，水果选择一些能量高的食物 ， 比如牛油果、葡萄、香蕉等糖分高甜味中的水果，食用一定量后摄入的能量不一定比晚餐的少，就不能起到减肥效果 。

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