黑枣：干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，含铁量高外还有丰富的维生素C，可以促进铁离子吸收 。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化 ， 所以每日不宜多食 。
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黑枣：干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，含铁量高外还有丰富的维生素C，可以促进铁离子吸收 。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化 ， 所以每日不宜多食 。