3、开阔胸怀，心情愉快 。
爬山，要一步一步往上爬，要一个阶梯一个阶梯移步 ， 爬上去后，还要一步一步走下来，确实很艰苦的 。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足 。去年，我在经常爬香山的基础上，攀登过昌平的蟒山、北山、龙山，海淀区的鹫峰、凤凰岭和门头沟的谭柘寺后山等 。我还在一天之内，用14个小时两次翻越过海拔1291米的妙峰山 。两次征服妙峰山的磨炼，使我确实感到自豪，心情无比舒畅 。“踏破青山人未老 ， 风景这边独好”，我们古稀老人同样也可以领略和享受到这种历经艰难而自豪的独特境界和乐趣 。
总结：需要注意的是老人的衰老和自己的心理有着密切的关系 ， 老人延缓衰老首要要有积极乐观的心态 。以上小编为您盘点的延缓衰老秘笈赶紧来尝试一下吧 。

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