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三、进食速度要慢
哺乳期女性想要减肥要注意自己的进食速度，狼吞虎咽的进食往往会导致身体越来越胖 。所以要减肥的人必须减慢自己的进食速度，做到细嚼慢咽，不但有利于肠胃的消化吸收，也可以减少进食，避免自己吃得太饱 。
四、适量运动
如果是自己一个人带孩子，一般每天的运动量就差不多了，如果有人帮着自己带孩子，在保障充足睡眠的基础上，最好能花半个小时的时间做运动 。比如可以在晚上吃了晚饭后快步走等，对减肥有利 。
【哺乳期减肥不当对母婴都不利 产后运动减肥要适度】其实母乳喂养是最好的减肥方式，因为妈妈吃进身体中的营养，都会变成乳汁被宝宝吸收，只要能坚持母乳喂养，一般在宝宝五六个月的时候，自己的身材就会变得非常的苗条 。
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