9、西兰花
西兰花能帮助人体排出毒素和预防疾病 。西兰花中含有的胺基酸胆碱有助于维持细胞正常功能和肠壁健康 。另外，西兰花中富含维生素C和钙，因而有很好的提升人体免疫力的作用 。
10、柚子
相对于橙子，柚子中的糖分含量少，对治疗感冒和预防感冒加重作用更加明显 。另外柚子有助于防止自由基损伤，从而减弱炎症 。专家建议 ， 在挑选柚子时，首选红色或者粉色柚子，因为这些品种的柚子中富含抗氧化剂番茄素，能增强人体免疫力 。另外柚子还具有排毒作用 。

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