此时的身体，处于既缺能量又缺水的危机之中了 。而脱水与肌肉流失 ， 会让减肥越来越难 。
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应该空腹运动吗？
身体是自己的 ， 你自己最了解 。部份人并不追求高强度运动，空腹运动可能相对省时方便，容易在日常安排，以中低强度适量地进行亦无太大风险 。
你怀疑某一种方法究竟适不适合你的时候 ， 不妨去试一试，再做好记录，对比一下哪一种更适合你，当然前提是这些方式都比较安全，因此不建议有血糖调节、心脑血管问题的人去尝试空腹运动 。
每个人的身体素质不同，导致肥胖的原因也不同，所采取的减肥方法应该也是不同的，所以减肥一定要选择适合自己的方法 ， 避免个人健康受到影响 。虽然空腹跑步更利于减肥 ， 但是考虑到你的健康问题，还是应该避免空腹剧烈运动！
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